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妊娠初期の期間には葉酸を摂取する!

以前妊娠した時は、流産と言う形で赤ちゃんを失ってしまいました。

 

1年くらい経って「子供が欲しい、諦めないよう頑張ろう」と決めて妊娠に向けて、準備を始めるようになりました。身体の調子を整え、妊娠しやすい体になろうと考え、以前から悩まされていた冷え性を克服するように、運動で体の調子を整えることにしました。

 

大変な時もありましたが、新陳代謝が上がったために、低体温が改善し、基礎体温が上がったので冷え性が改善したんです。

 

胎児の先天性障害発症リスクを抑えるために、妊娠初期の期間には、サプリによって葉酸を摂取することが適切な摂取方法だと言えます。では、葉酸サプリはいつ飲むのが効率的なのかというと、ごはんを食べてから30分以内に、サプリを飲むようにしてください。

 

食事で摂れる栄養素が、サプリによって補給された葉酸に作用することで、葉酸の働きを十分に生かすことが出来るでしょう。

 

では、空腹時に葉酸サプリを飲んではいけないのでしょうか。胃に何も入っていない状態で葉酸サプリを飲むと、食欲不振や吐き気などの、胃の不快症状を訴える方もいるので、サプリの用法を守り、食後の摂取を心がけるようにしてください。基本的に、葉酸は妊娠前から妊娠3ヶ月の期間の摂取が推奨されています。ところで、妊娠後期に入った妊婦に、葉酸が必要ないのでしょうか。

 

実際にはそんなことはありません。赤ちゃんの先天性異常の発症リスクを減少させるという有効性に限った話では、妊娠初期が注意が必要な期間ですので、妊娠3ヶ月までの葉酸摂取を特に推奨している訳であって、決して葉酸摂取の期間を限っているのではありません。

 

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